各位家长朋友你们好，我是儿研所中医科的董教授。我知道有好多家长都非常焦虑孩子的睡眠问题，孩子晚上睡不好，白天自然无精打采，学习也会受到影响。而鼻炎和腺样体的问题与身体阳气不足、寒邪侵肺有关。中医讲究“寒则热之”，通过泡脚这种温热的方式，可以有效地补阳、散寒、通气血。

不过，解决方法也很简单，只需两物泡脚。这些药材都是温热的，可以借助水的热力，直接作用于足部，进而通达全身，帮助孩子驱散体内的寒邪，补充阳气。

当阳气充足，寒邪得散，孩子的鼻腔就会通畅，腺样体的问题也会得到缓解，自然就能一觉睡到大天亮，白天也就能精神饱满地学习了。这种方法既简单又实用，家长们不妨一试。

生姜花椒泡脚

材料：花椒、生姜

做法：将花椒、生姜放入锅中，煮沸后将水温晾凉至40°，泡脚20分钟即可。

功效：花椒温中散寒、除湿止痛，生姜则能发散风寒、驱散外邪。将这两者结合，借助水的温热之力，泡脚20分钟，不仅能促进孩子全身气血循环，还能有效温通阳气，对孩子的健康非常有帮助。

注意：泡完脚后，让孩子穿上袜子保暖，能有效防止足部阳气散失，巩固泡脚的效果。

花椒水熏鼻

材料：花椒，水

做法：取适量花椒，加水煮开后，利用其产生的蒸汽熏鼻。让孩子在舒适的距离内吸入温热的花椒水蒸气，每次熏鼻10分钟，每日可进行2次。这样既能保证治疗效果，又不会给孩子带来过多的负担。

功效：花椒的温热之性，通过蒸汽的形式直接作用于鼻腔，能够温通鼻窍，有效缓解鼻塞症状。这种方法既简便易行，又避免了药物可能带来的副作用，非常适合家庭使用。

注意：花椒、生姜性温，因此体内有热邪，或者经常流黄鼻涕的孩子不宜使用。

之前门诊有一个患者，主要症状就是流涕、打喷嚏，特别是晚上躺下后鼻塞加重，多为清水涕。此外，孩子还有食欲不振、腹胀腹泻、大便黏腻粘马桶等消化道症状。舌苔白厚，显示脾胃功能不佳。

诊断：结合孩子的临床表现和检查结果，诊断为脾胃虚寒型鼻炎伴腺样体肥大。脾胃虚寒导致运化水湿能力下降，湿气困脾造成积食，同时降低机体免疫力，使孩子更容易受到病原体侵袭，诱发或加重鼻炎症状。腺样体肥大则进一步加剧了鼻塞和呼吸问题。

于是开方：桂枝、白术、黄芪、防风、辛夷等。桂枝能发汗解肌，温经通脉；白术健脾益气，燥湿利水；黄芪补气固表，利水消肿；防风祛风解表，胜湿止痛；辛夷散风寒，通鼻窍。

没想到一个月后，孩子的鼻炎症状明显缓解，流涕、打喷嚏减少，鼻塞问题得到改善。同时，腺样体肥大的症状也有所减轻，张口呼吸现象减少，面部特征逐渐恢复正常。孩子的食欲和消化功能也有所改善，大便不再黏腻粘马桶。家长对孩子的治疗效果非常满意，原本以为中医治疗效果会很慢，没想到短时间内就见到了成效。前段时间回访，家长说孩子的鼻炎再也没有复发过，家长和孩子都非常高兴！

我是中医儿科董朝教授，40多年来，我擅长小儿脾胃虚弱、身材矮小、积食咳嗽、便秘、腺样体肥大、过敏性鼻炎、抽动多动等问题，积极帮大家科普育儿知识，有两种方法找我：进我直播间提交问题或者加入下方粉司群！一辈子能做的不多，但我会坚持下去，只希望每个孩子都能健康成长，家长们都能少走一些弯路，少花一些冤枉钱。