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在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

怕什么来什么，湿气重是个非常普遍的问题，小编几乎每天都会在后台收到很多读者问，怎样去寒湿？

多数时候，都会回答大家：赤小豆薏仁粥。然而很多读者反馈，并没什么明显效果。直到小编查阅各种资料，看到一个南怀瑾大师讲过的一个食方，不是吃的，而是贴肚脐，很多人试过后，第二天就有了明显反应。

所以如果你也是寒湿体质，那么，请千万把这篇文章看完。

湿气怎么来的？

1、最容易被忽略的因素：肉吃得太多

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法成型。

中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，但如果爱吃肉食，长期下来，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

2、受寒，遇寒则寒湿，遇风成风湿

湿是最容易渗透的。就算我们再小心，总难免受寒吹风，而湿邪从不孤军奋战，遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是最让人纠结的。

为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！

3、吃生冷食物，当时爽了，久之成内湿

夏天冰西瓜，冰糕，冷饮，冰啤，怎么舒爽怎么来。但代价就是，不加节制的话，寒气集聚，生成内湿。

湿气在脾胃，则脾胃虚寒，一吃生冷就拉肚子，还容易腹痛。

湿气在子宫，则宫寒，子宫属于生殖系统，于是痛经、月经推迟等问题来了，严重的还会造成不孕，怀上孩子还住在冷宫，婴儿怎么会健康？

4、七情伤身，尤其是生气抱怨

由于生活压力大，很多人容易生闷气和怨气。生气怨人时身体会产生寒毒，寒毒聚集，导致体寒。体寒的人容易排便不畅，称为寒秘；体寒者气血容易瘀滞，日久就会形成肿瘤，甚至产生癌变。所以同志们，生活虽然如此艰难，也请开朗些，大度些，生气是拿别人的错误惩罚自己，生病就是最大的惩罚。

如果你大便稀溏，脾胃虚寒，四肢怕冷，宫寒痛经，寒湿体质，那么，重点来了，神奇的小方子一定要收藏

大概上世纪五六十年代，日本发明了温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以调理肠胃病。因为操作方便，功效显著，赚了不少钱。

其实呢，我们根本不用温灸器，用一个小小的食疗方，放在肚脐睡觉，效果会更好！

这是南怀瑾大师在讲学时，推荐给学员的，后面记入了他的著作《我说参同契》第54讲，有疑惑的读者可以去网上查阅这本书，以下为书中原话：

用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。

这个方子的材料，都是天然安全的食材，而且属于大热之物，干桂圆吃了容易上火，花椒就不用说了，艾绒呢，我们艾灸时，艾柱里就是艾绒。睡觉时放肚脐，用透气的胶带粘住，第二天起床揭掉就好了。

记住，早上要揭掉，不然容易引起上火，因为方子里用的都是热性食材。

贴上后肚脐周围暖暖的，睡觉非常舒服，同时又在睡眠中调理你的寒湿体质。

如果有上火现象，大家可以同时贴脚底的涌泉穴，引火下行，同时排湿气。

大家不要小看肚脐，肚脐是会吸收的，我们在娘胎里，靠的就是脐带吸收营养。所以中医上，艾灸要灸肚脐，热敷要敷肚脐，还有专门的各种脐疗法，就是这个原因。

由于人的体质不同，这个肚脐贴小方子用后，可能会打嗝、放屁、肚子咕咕叫，内有股暧气上下流动，开始可能拉肚子等，这是正常的药性反应。尤其胃寒的人，容易引起排便不畅，拉肚子其实是在排寒气，保持每天贴，热进寒退，日久生变，身体康健。

如果你偏寒，偏虚，这个方子就可以用。对症的朋友，可以自己在家做，但选材一定要好，一次可以多做点，多用几次。

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本文来源/网络

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