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“人未老，腿先老”，腿部在衰老的这个过程中最有着明显变化的，而且最容易影响到生活质量。到了40岁以后很容易就会患有膝关节炎，尤其是一些中老年人还具有肥胖的症状，这更容易会对我们的腿部造成负担，从而就会引发一系列的不适症状。在人进入中老年之后，就应该懂得如何保护我们的关节健康。

引发关节炎的原因：

之所以很多人在四十岁左右就会引发关节炎，甚至还会产生退行性病变。其实最重要的还是因为我们的膝盖受到了劳损，不同的人因为不同的生活习惯或者是工作性质就会导致这种症状的程度也会有所不同。有些人在年轻的时候就过度劳累，那时身体状态较好，所以可能并不会有不适症状，但是随着身体的衰老，这种过度劳累就会展现出来。很多中老年人还在大量的活动，长期以往就很容易会产生膝关节呀。

其实如果我们的膝盖在很早的时候就受过伤，也有可能会导致在四十岁之后引发膝关节炎，这也是膝关节炎的一种潜在因素。所以在我们年轻时受伤，也应该及时治疗避免以后会受影响。其次更应该做好膝关节的保养工作，如果膝关节长期处于一种寒冷潮湿的环境中，引发会引发膝关节炎的几率更高。膝关节炎的危害还是非常大的，可能会导致膝部酸胀整痛、僵硬、发冷活动疼痛加重。

膝关节炎虽然并不会危及到我们的生命安全，但是却会降低自己的中老年阶段的生活治疗。如果想要改善这种情况，也可以利用一些小方法。准备半斤生姜切成小块儿，克的花椒和10个大葱根一同放入锅中，炒热之后再放入布袋中，包裹在我们的膝盖上用来保暖。反复热敷，每周保持一次的频率，膝关节炎的不适症状就会有效地缓解。

在生活之中也可以利用一些饮食习惯来进行改善，其次再进入中年阶段之后更要做好预防膝关节炎的工作。尽量减少上下台阶的频率，其次在生活中也可以经常做抬腿勾脚的动作。只需要躺在床上，脚尖勾起，缓慢抬腿，离开床反复几次，自己感觉有些酸胀之后就可以停下来。

任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！

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