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凉拌黄瓜卷较低热量食材:黄瓜2根花生50克2瓶鲜香蒜蓉酱蒜泥辣椒酱烤生蚝辣酱大蒜酱家用烧烤调料火锅蘸料步骤1黄瓜去皮步骤2然后用片皮器片成片步骤3然后卷起来摆盘中步骤4蒜切碎步骤5然后加入香醋步骤6加入生抽步骤7加入香油步骤8加鸡精步骤9加盐搅拌均匀步骤10锅里加入油加入花生米炒熟步骤11炒熟的花生米摆在盘中间步骤12然后把调好的汁泼上步骤13非常好吃步骤14很适合夏天吃成品图牛油果帝王蟹色拉较低热量食材:帝王蟹1只牛油果1/2个紫甘蓝适量生菜适量步骤1取适量生菜和紫甘蓝洗净步骤2洗净紫甘蓝切丝步骤3牛油果切半，扳开步骤4将牛油果切块步骤5帝王蟹取出适量蟹肉，我将蟹钳子肉取出用做沙拉原料步骤6将生菜紫甘蓝牛油果蟹

蒜拍黄瓜较低热量食材:黄瓜克四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用步骤1黄瓜清洗干净后用刀背拍扁拍碎步骤2再切成小块，这样的处理方法比直接用刀切的更容易吸收调味料步骤3蒜头去皮后拍碎，切成细末步骤4将黄瓜、蒜末、盐、花椒油、辣椒油等搅拌后即可食用了成品图五香面乌豆较低热量食材:鲜香干蚕豆克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1蚕豆提前一天洗净浸泡出芽，然后淘洗一下　　步骤2料盒里装入五香料步骤3小锅里倒入泡好的蚕豆加水、料盒，水量刚好没过1厘米即可步骤4煮开后加入少许盐调味，盐不要太多根据水量加盐，煮好的乌豆只要有咸淡味就可以了　　步骤5锅开后转小

在市直公办普通高中学校提交了专业生资格审核资料，且招生学校资格审核合格的学生，方可登录“株洲市年普通高中专业生测试报名系统”进行报名。如果没有通过一所报考学校的专业生资格审核，则不能登录网上报名系统。学生一定要向招生学校了解本人是否获得网上报名资格。

快速腌酸菜较低热量食材:白菜1棵芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1将白菜切去根部步骤2将白菜的所有叶片都取下来洗干净，用手甩一甩叶片上面的水分步骤3每一片的白菜帮部分都用刀平着片薄步骤4然后将几片摞在一起切成细丝步骤5将切好的白菜丝全部放入盆中，撒上盐，用手将菜丝和盐一起揉一揉，菜丝变软变蔫出水就可以了步骤6将变软的白菜丝和出的水都塞入无油无水的瓶中，灌满，盖上盖子，期间不用打开，放到太阳直射不到的阴凉的地方，15~20天以后就能吃了。如果室温非常热，可以放在室温2~3后，放入冰箱冷藏发酵成品图拌三丝较低热量食材:土豆1个红尖椒1个尖椒2个洋葱1/2个四川麻辣油泼辣子超香

5月12日8:00起，5月17日18:00止。

凉拌折耳根较低热量食材:折耳根克四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用步骤1折耳根掐掉老叶，清洗干净后，用淡盐水（清水+适量盐，搅拌均匀）浸泡片刻；步骤2浸泡过淡盐水的折耳根再次清洗干净，捞出沥干水分；调入适量盐，抓匀，腌制片刻；步骤3腌制过的折耳根，倒掉盐水；步骤4姜末蒜末混合，用凉白开浸泡片刻；步骤5待姜蒜水出味后，取适量姜蒜水，再调入适量生抽，香醋，细砂糖，少量盐；步骤6调入香油，藤椒油；步骤7调入适量油泼辣子搅拌均匀；步骤8折耳根码在盘子里；

鸡蛋火腿沙拉较低热量食材:苦苣半棵小番茄3个鸡蛋1个火腿2片腰果少许蔓越莓干少许鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1苦苣用小苏打水浸泡一会，然后用纯净水洗净后，沥干水分切好步骤2小番茄洗净对半切开步骤3鸡蛋提前煮熟剥去壳，对半切开步骤4取2片火腿卷起来对半切开，可以用牙签固定一下步骤5我还准备了腰果和蔓越莓干步骤6取一个沙拉盆，先放入苦苣步骤7接着放入小番茄和鸡蛋步骤8再放入火腿卷后，均匀淋上一勺亚麻籽油步骤9再撒上腰果和蔓越莓干步骤10再淋上适量的日式口味沙拉汁步骤11放上一片柠檬片，吃的时候拌匀即可成品图凉拌海带丝较低热量食材:海带(浸)克胡萝卜1段河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮

网上报名程序有四步：登录系统；完成密码修改与手机绑定；确认个人信息；测试报名。具体如下：

老醋蛰头较低热量食材:海蜇克黄瓜1根河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1蛰头洗净浸泡4个小时（中途要换几次水），取出改刀切粗丝步骤2锅内加水烧开关火，凉几分钟后，把海蜇丝倒入漏勺，在开水里上下三次，控水备用步骤3红椒和黄瓜切丝步骤4香葱切粒步骤5蒜切末步骤6碗中倒入老醋、白糖、葱油、蒜末、葱碎、生抽、鸡粉拌匀步骤7把所有材料拌在一起，即可食用成品图清爽黄瓜卷较低热量食材:黄瓜1根胡萝卜1块香菜2棵正宗郫县豆瓣酱g兆丰牌