人过了50岁也就正式步入中年，身材上会逐步出现朽迈的征象，而这个阶段也是疾病的多发期，要是你年轻时有透支身材的风俗，那么题目将会在这个阶段逐一展现出来。步入中年后，有的人相安无事活到99，而有的人医院陈诉一次。

专家曾经研究过身材在差另外年龄段里有什么变革，并且将年龄段分成了四个阶段：

活泼期：0-35岁，在这个阶段，身材性能会渐渐发展美满，并且到达岑岭，以是这个阶段的身材性能也是最活泼的。

下滑期：36-45岁，这个阶段的人一样通常都要分心完成事情和照顾家人，极容易在这阶段形成多种不良的风俗，因此小病小痛也是连续出现。

高危期：46-55岁，在这时间身材性能已经开始出现降落的环境，抵挡免疫力也会是一生中最低的，可以说是疾病的发作期，一个不细致便会落下一身的病痛，乃至联系关系到生命。

宁静期：56岁及以上，这时间已经开始身材性能趋于安稳，要是不出不测，便可以宁静度过余生，这个年龄上也是属于老人的行列了。

有专家指出，46-55岁的人处在高危期，肯定要细致生存上的细节。不外在这个阶段里，有部门的人也是能活得绘声绘色，我们不丢脸出他们之间的共通点，我们可以把这些共通点作为长命的“法门”，要是你有更多的意见或发起，可以在讨论区一起讨论！

1）能睡能吃

进入高危期的人都市出现消化功效减退，子夜醒来的几率连年轻人高上三到五倍，如许会引起食欲不振、失眠、就寝质量欠好的环境。然而睡觉用饭是一小我私家身材康健的底子，也只有吃得香睡得香康健才得以包管，才会长命！

2）双目有神

进入这个阶段的人眼睛已经会开始出现阑珊的迹象，生存上有部门的人必要老花眼镜的资助，但也有部门的人眼睛仍旧有力囧囧有神，这是长命的特性，我们不丢脸到一些养生的老人，眼睛比其他的人都豁亮得多，那是由于他们体内的血气由于他们的养生有道从而变得茂盛，康健也是随之而来。

3）心态乐观

一小我私家的心态决定一件事的成败，康健也是一样，我们都被生存的压力和事情的包袱压的喘不外气，心神急躁、性情也开始急躁起来。并且这个阶段欢迎着我们的另有更年期，只有我们连结乐观向上的态度，才不会让身材激素增长，从而也防备了提前朽迈的环境，一小我私家的态度可以大概影响其一生！

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4）喜好品茗

品茗能锻炼我们的耐烦，使我们的心境越发的安稳，不会遇事匆忙、失事未定。我们也常常看到老人喜好沏上几壶茶逐步品尝，而茶水里的物质也有益于我们的康健。

5）热爱锻炼

锻炼是养生的基础，生命在于活动，打打太极、练练瑜伽也是一种要领。做什么事都要劳逸联合，不克不及让一件事困得太去世，锻炼能提拔我们身材性能、免疫力，从而抵抗外界带来的疾病。

从中医的角度来说，想要连结康健就必须制止打仗“六淫之邪”，由于这六种邪气被界说为全部疾病的病因，分别是湿、寒、暑、火、燥、风。此中湿邪危害最大，它又被称为万恶之邪，一湿则生百病，可以看出其危害之大，以是我们要勤于锻炼，制止湿邪的侵入。

湿气所引起的疾病大抵分为风湿类疾病、皮肤疾病、妇科疾病、胃肠道疾病、心脑血管疾病。会出现枢纽关头酸痛、头晕胸闷、满身乏力、恶心干呕的症状，严峻的会影响女性的生理康健，引起严峻的妇科疾病，比方月经不调、白带非常、下阴瘙痒有异味等等。

想要得到康健的身材，除了要有这些特性，还必要制止打仗湿邪，由于高危期的人免疫抵挡力是一生中最低的时期，湿邪对付这个阶段的人影响极为之大，影响我们的康健，乃至影响我们的寿命！怎么祛湿是一个大困难，但有三种要领不必要太多的本钱也毫无副作用，各人可以尝尝。

一、泡脚

脚底板上的经络可以说黑白常发达的，通往身材到处，我们在泡脚的时间放入一些性温的质料，比方艾草、生姜、花椒等，再加上脚底推拿，可以资助我们快速消灭体内多余的寒湿之气。

二、食疗

当今谈及祛湿的要领，最常见的即是薏米红豆粥，为何那么着名，小编在这一给你们先容一下薏米的神奇之处：现在市面市情上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，又名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县闻名的土特产，早在宋代就大面积种植，已有上千年汗青，在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国浩繁的薏米中，当年天子偏偏只选择了产自一个小村落的薏米作为朝廷的贡品。足以阐明它的营养代价之高。李时珍《本草大纲》中所纪录的薏米正是收罗于金沙村的金沙薏米。是现在国度唯一确认的粮药兼用的薏米。也是现在唯一有国度地理掩护标识的薏米。

在金沙村本地有句民谣如许唱道：“薏米压服灵芝草，药用营养代价高，常吃可以延年寿，返老还童建劳绩”。在浩繁地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用代价也就越高。

薏米红豆粥

质料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂

三、汗蒸

汗蒸可以说是祛湿要领中最安宁的一种，我们的身材在汗蒸的时间会剧烈出汗，体内的湿气可以通过身材排汗排挤体外。要是偶然间的人，可以选择去做活动，可以大概更全面的调养身材，消灭湿气。

总结：

你们以为长命的“法门”是什么呢？

你们喜好锻炼吗?

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