80多岁高龄的国医大师陆广莘，仍然满头黑发，精神矍铄，看起来像五六十岁的样子。在谈到自己的养生秘诀时，老人说，自己每天晚上都会用热水加花椒泡脚。

这种简单且省钱的进补方法，真的有那么神奇的效果吗？

俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”陆老的泡脚水里却比一般人多一味“作料”，这就是花椒。

陆老认为，用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单：

用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。

此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。泡脚时可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳。

小寒之后，天气越来越冷，晚上记得用热水泡脚(*^__^*)

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