膝关节滑膜炎是一种非常常见的疾病，千万不可掉以轻心，掌握住滑膜炎的主要危害，从而能够提升很多人的重视程度，那么滑膜炎究竟是怎么引起的呢?

1、膝关节扭伤

一般多出现在年轻人的身上，急性的扭伤导致膝关节内部损伤和脱位，再加上风寒入侵，慢慢的使膝关节出现肿胀和功能性的障碍，如果不及时解决，可能会造成慢性滑膜炎。

2、膝关节的退化

多见于老年人，因为老年人到了一定的年纪，由于软骨的退变和骨质增生，导致滑膜出现水肿和积液等情况。

3、过量运动

如果运动过量，关节会非常疼痛，多伴有轻度的肿胀。

经常说有人说“请收下我的膝盖！那首先希望大家能够保护好自己的膝盖”！在这里给大家介绍一个医治滑膜炎的办法，大家可以试一下，但是比较适合湿寒型的滑膜炎。一定要先对症哦！

花椒白酒热敷法：

1、准备1把花椒、半斤的高度白酒、1个热水袋。

说明：由于每个人体质和类型不同，方法还是得根据个人情况而定，所以我不敢说这个方法就一定适合你，

2、把花椒敲碎，泡到高度白酒里，泡2天左右，这样直接把酒倒在手里往膝盖的疼痛处揉搓，揉搓到膝盖发红发热为止，之后可以再用热水袋热敷。

3、每天揉搓30分钟，每天1次，基本15天就可痊愈。

花椒和白酒的结合，简直是湿寒型的滑膜炎天敌，坚持使用效果更好。

另外平时我们可以使用膝盖夹瓶子：

用一个平时喝完剩下的饮料瓶，用自己的膝盖去夹住，双脚轻轻的往上面抬，每天做个5分钟就可以了。