每天都泡脚，知道泡脚促进血液循环、新陈代谢，却不知泡脚水加些东西会事半功倍、缓解不少疾病，赶紧学起来吧~

01

调理胃肠功能

方法：可以用干姜、干艾叶、厚朴、川芎各30克，加水熬1小时后倒入泡脚盆内，再加入适量温水和两汤匙酒(白酒或黄酒均可)，调温到45℃左右即可泡脚。

可行气止痛，适用于常年受到慢性胃肠病困扰的人群。

02

调理失眠

方法：当归、玫瑰花、夜交藤、酸枣仁、合欢皮各30克，水煎1小时后取煎液倒入泡脚盆内，再加入适量温水，调温到45℃左右泡脚。每晚睡前一次，泡后立即入睡。

03

缓解高血压眩晕

方法：天麻、夏枯草各30克，钩藤、菊花各20克，桑叶10克，水煎后取药液沐足10~15分钟，每日1~2次。

04

防治感冒

方法：将适量50℃热水倒入洗脚桶中，放入双足和小腿浸洗，水凉时再加热水保持温度，洗至头部、面部微微出汗为止。

也可用川芎、紫苏、艾叶、葱白、生姜各20克，水煎后取煎液浴足30分钟，每晚1次。

此外还可用适量艾叶泡脚祛风寒，能预防呼吸系统疾病复发。最简单的方式，也可将一两艾叶分成五份，每次取一份艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后等水温下降到40℃~50℃时再把双脚放入水中泡。

05

缓解肾虚腰腿痛或无力

方法：肉桂50克、吴茱萸克、生姜克、葱头50克、花椒80克，用纱布裹好，加水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆泡脚，每日1次。

06

调治脚凉怕冷

方法：将生姜一块(如枣大)用刀拍扁，与红花15克用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

07

保护脚部皮肤

方法：花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气，使用时抓一把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，先熏双脚，等水温能下脚的时候就开始泡脚。

在水中加1~2勺醋泡脚可治足跟干裂，也有软化足跟骨刺的作用。

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