常言道“穷人泡泡脚，胜过富人吃补药。”热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，驱除寒冷；而且还能够清除人体血液垃圾，起到人体的清洁作用。现在天气逐渐变冷，越来越多的人开始泡脚，但专家指出，有五类人不适合泡脚！

1、阴虚体质人群，阴虚体质人群多手足心热，性情急躁易发怒。这部分人群身体本来就比较热，泡脚会使阴虚加重，虚火上升，导致流汗、头晕等，建议最好不要泡脚。

2、低血压人群，泡脚可以促进血液循环，使血管扩张，从而使血压更低。因此，低血压人群不要泡脚。

3、孕妇，由于现在的孕妇不常走动，泡脚后会出现一些不确定因素可能会动胎气，所以建议孕妇最好不要泡脚。

4、心脑血管患者，热水泡脚时的水温较高，会加速血液循环，会增加心脏的负担，有可能会加重病情。

5、脚气或鸡眼病的人群，脚气严重或有鸡眼的人群不适合用热水泡脚，容易引发感染。

1、加生姜

在泡脚时加入几片生姜，具有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。不过要切记，加生姜泡脚对血压高的病人、脾气急躁的人群不适宜。

2、加食盐

在泡脚时加一些食盐，不仅可以清洁脚部，杀菌消毒，防止脚气病；还可以去除脚部角质，使足部皮肤保持光滑清洁。

3、加陈醋

经常用醋泡脚，可调节和松弛原本紧张的神经，对身体起到减压的作用。长期坚持用陈醋泡脚，不仅可以改善睡眠的质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强均有改善的作用

4、加艾叶

对于冬季怕冷且痛经的女性，可在泡脚时加入适量艾草叶，有祛寒、通经络的效果，对缓解怕冷、痛经等都有不错的功效。

5、加花椒

花椒泡脚不仅可以去除体内寒气，起到止痛止泻的作用，而且还对灰指甲有非常好的疗效。此外，花椒泡脚对强健肾脏功能也有不错的效果。

6、加陈皮

泡脚加陈皮，对祛除体内寒气有非常明显的效果，一般连泡2周，可基本祛除体内寒气。另外，陈皮泡脚对预防与治疗便秘有不错的效果，对上火引起的便秘，连泡2天即可恢复。

1、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，且最好让水浸泡到小腿。

2、泡脚的最佳时间为20-30分钟，若水凉了，中间可加热水1-2次。

3、泡脚前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前、饭后1小时不要泡脚，以免影响食欲或消化。

4、泡脚并非水温越高越好，泡脚的最佳水温要在40℃-50℃之间，热而不烫。如果水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多流向下肢，易引起心、脑、肾等重要器官供血不足。

天气越来越冷了，如果大家不属于上述五种人群，建议经常泡脚，助睡眠，去寒气，还可预防百病，是中医鼓励人们养生的最佳途径之一呢！

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