民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。大家都知道泡脚对我们身体百利而无害的，“寒从脚起”，就说明我们的身体和脚部的健康有着密切的联系。下面就给大家介绍一个故事，他在泡脚的时候加了一物，身体出现了奇妙的变化。

80多岁头发花白是一件很正常的事，但中医大师陆广莘仍然满头黑发、精神矍铄。在谈到自己的养生秘诀时，陆老毫不吝啬的把自己的养生秘诀说了出来，只需你在泡脚的时候在水里加点花椒就可以了。

花椒是一味调料，还是一味中药，有着非常强的药用价值，有温中止痛、祛湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。我们可以在泡脚水中，放一点花椒，祛除寒湿的功效更好哦。

1、防白发、抗衰老

用花椒水泡脚不仅可以治疗白发，还可以让睡眠效果更好。其实方法很简单：用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后（约40-50度）将双脚泡入水中，大约20分钟后，再将脚用温水洗净擦干。

花椒包可以反复利用，每晚睡觉前泡1次脚，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜，用一个星期左右再换新的就可以了。天天坚持下去，有利于增进足部血液循环，可起到祛病延年之效。

2、治脚癣

将花椒20克，食盐50克加水毫升煮沸，然后以文火煎15分钟，倒入洗脚盆熏蒸双脚。至水温稍降可再加一两次温，接着泡洗25分钟左右。最后将脚用温水洗净。每晚睡前泡一次脚。3日为一个疗程，每一个疗程更换一次花椒和盐水，可止痒消炎。

3、温热身体，驱寒祛湿

花椒本身性辛温，香气浓重，能够祛除寒气花椒的除湿除燥的功能通过脚底传遍五脏六腑，改善女性宫寒的体质，缓解痛经的症状。花椒有杀菌止痒的功效，使用花椒泡热水熏洗外用，能够缓解妇科炎症，消炎杀菌。

4、预防流感

花椒泡脚可以使全身经络疏通、血脉流畅，能每天坚持用花椒煎汤泡洗，晚上睡觉前先洗干净双脚，再用此方泡脚，就能起到祛病的作用，其中还能对流感病毒或者是其它的传染病起到一定的免疫作用。

1、防白发：黑芝麻

由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

（1）可取黑芝麻25G捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。

（2）黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。

泡脚的4大注意事项：

1、泡脚时间不宜过长，最多半小时。

2、足部皮肤有破损（皮肤干皴破裂的情况除外）时要暂停中药泡脚。

3、泡脚水的水温保持在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

4、饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部的血液供给，长此以往可造成老年人营养不良。

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