煮饭的时候放点这个，比拔罐祛湿效果好百倍，体内湿气排光了!

现在进入秋季，高温多雨仍在继续，由于季节的变化，很多人会发现自己整天犯困，无精打采，早上难以起床，头晕目眩，好像得了什么大病。

这到底是什么原因呢？是自己的身体出了什么问题？

如果你伸出舌头看一下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿或白色的舌苔

观察自己的大便，如果大便松散不成形，粘在马桶壁上，难以冲刷或经常便秘。

舌头和大便出现信号，说明你体内湿气严重，一旦湿气缠身，那么后果非同小可。

今天教大家一个比较简单的祛湿方法。

毒素在体内堆积，我们会越来越胖，很难瘦下来，而且肤色也会变得很差，那么，姜汁饭的好处有哪些呢？

一、米饭加姜汁的好处

除湿毒外有效

日常多吃姜是一个很好的选择，其中，通过吃姜汁饭就是一个很好的选择。在吃姜汁饭的时候可以很好的促进身体快速出汗，这样可以让湿气更好的排出体外。

生姜性温，味辛，还含有挥发油、姜辣素、淀粉等营养物质，这些物质是人体生长的重要成分，人体摄入后还可以促进血液循环的速度，有助于体内湿寒的排出。

不过，通过吃姜汁饭进行温补驱寒，对于本身就是寒性体质的人来说是一个比较好的选择，但是对于体内湿气不重的人来说，如果使用这种方法，也可能导致体内的温补有余，进而产生火邪等症状。

其他祛湿的方法。

冬瓜炒山药。中医称冬瓜为"祛湿宝物"，它是果蔬中祛湿、利水、消肿、还能清热的头号专家，既是美容佳品，又是减肥圣药。而山药则是中医中的佼佼者，滋阴祛湿，健脾补肾。

红豆薏米粥：将芡实、红豆、薏米洗净，然后用清水浸泡两个小时。也可以不浸泡，直接洗净后煮。将泡好的食材倒入电压锅的内胆中，加入冰糖和适量的热水，将内胆放入电压锅中。盖上盖子，按营养米-煮粥。

泡椒脚

花椒性温，味辛，属于祛寒类药物，能祛除五脏六腑之寒。花椒具有温中止痛、解毒理气、驱寒暖胃、活血化瘀、预防感冒、增强免疫力的功效，对治疗脾胃病、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外伤、中风等疾病有一定的作用。用来泡脚可以杀菌止痒，缓解脚气现象，促进血液循环，抗衰老来，防止白发！还可以用来泡脚，让你的脚更舒服。

用花椒一袋50克，袋口锁紧，加水煮沸后放入脚部，约20分钟，用温水擦拭干净。一般一个花椒袋可反复使用，每晚睡前泡1个脚，以脚部皮肤发红、脸上有微汗为宜，用一周左右再换一个即可。日积月累，有利于改善脚部血液循环，可起到祛病延年的效果。