现在大家压力都很大，很多人都有肠胃的问题，消化不良就是其中最常见的疾病之一。

当消化不良的时候，真的是坐也不是，站也不是。大多数的消化不良都是由饮食不当引起的，那么，今天，吱哼哼就给带来这十种美食，赶快动手做吧！

山楂炖雪梨

食材：山楂，梨，冰糖

步骤：

1，山楂去核，梨去皮，切块备用。

2，将冰糖放入水中，倒入山楂和梨一起煮。

3，开锅后煮到山楂水变色，关火焖一下就可以吃了。

山楂糕

食材：山楂、冰糖、鱼胶粉、清水

1，山楂洗净切开，去籽，冲洗干净，鱼胶粉用少许温水搅匀。

2，锅内倒入清水，加入处理好的山楂。

3，倒入冰糖，小火慢慢煮，煮到山楂变软。

4，把煮好的山楂放料理机里打碎成泥。

5，山楂泥继续回锅煮开，倒入鱼胶粉搅匀煮开，然后把山楂泥放保鲜盒，晾凉，冷藏成型。

黑木耳莴笋肉片

食材：猪瘦肉、莴笋、木耳，盐，鸡精

1，猪瘦肉切薄片，莴笋切片，木耳用水发开。

2，锅里油热，下肉片炒开捞出。

3，锅里油热，下莴笋片、木耳炒至断生，加入肉片同炒，加盐、鸡精调味即可。

凉拌莴笋

食材：莴笋，盐，白糖、花椒，葱，青椒，醋

1，把莴苣去皮，切丝，放盘中，撒入适量盐，腌15分钟。

2，葱切碎，青椒切碎，放入碗中。

3，锅里油热，加入花椒爆炒，然后捞出花椒，将锅里的油倒入葱花青椒碗中。

4，莴苣搁半小时后挤去水分，置于碗内，把葱花碗中的油、葱花、青椒撒在莴苣上，再洒少量白糖、醋，拌匀即可。

大米地瓜粥

食材：大米，地瓜

1，地瓜去皮洗净，切成小丁。

2，大米淘洗净，入锅加水煮至半熟，加入地瓜丁，大米、地瓜熟烂即可出锅。

木耳炒地瓜

食材：萝卜，木耳，地瓜，葱，姜，盐，鸡精

1，提前泡发好木耳，将地瓜剥皮切片，胡萝卜，葱，姜切好备用。

2，油热后，爆香葱姜、辣椒沫，放入地瓜炒十分钟。

3，炒匀后放入胡萝卜，木耳，翻炒两分钟加入盐，鸡精即可出锅。

木耳拌苦瓜

食材：黑木耳，苦瓜，酱油，香醋，白糖，盐，葱花，香油

1，黑木耳清洗干净，在沸水中焯熟。

2，苦瓜去籽洗净，切大片，在沸水中焯一下，然后放凉开水中浸过。

3，取一小碗，加入酱油，香醋，白糖，盐，葱花，香油调成酱汁。

4，酱汁倒入苦瓜和木耳中拌均匀。

木耳鸡蛋炒苦瓜

食材：鸡蛋，苦瓜，木耳，盐，蚝油

1，苦瓜切片用盐腌制十分钟，然后用清水冲干净。

2，木耳泡开撕成小块，鸡蛋加盐打碎，小葱切碎。

3，苦瓜和木耳焯水备用，鸡蛋炒熟备用。

4，锅底留油，炒香葱花，加入苦瓜和木耳炒匀，加一些盐，蚝油，放入鸡蛋炒匀即可出锅。

凉拌海带丝

食材：海带丝，胡萝卜，香菜，蒜末，盐，油，小红辣椒，醋

1，将海带丝放入开水中，焯一分钟就好了。

2，开火，烧油。放入蒜末，小红辣椒，小火炒出蒜香即可。

3，往蒜末中加入盐、醋、香油，充分搅拌成酱汁。

4，将酱汁倒入切好的胡萝卜丝和海带丝，搅拌均匀。