花椒武仔--吴梦瑶集训周小结

7月30日怀着华东交通大学体育与健康学院梦想，贺老师带着我踏上了前往北京的班机。此行的任务是备战第二十九届世界大学生夏季运动会及赛前集中训练，飞机上的我心情无比激动兴奋，但更多的是使命感，同时也默默地告诉自己，集训中的每一节训练课都要好好表现努力训练，不要怕苦怕累；因为我不是一个人孤军奋战；有支持我的学校领导，有妈妈的希望，我不能辜负他们的期望，更要给在家里的学弟学妹们做一个好的表率。

第二十九届世界大学生夏季运动会武术套路队合影

周一，集训第一天，表现非常差，没有自信心，走路腿脚特别的重，因为左胯受伤的原因套路里没有加难度动作，来到集训地看着其他人套路里多少都加了难度动作，感觉自己很差，也不敢上场地上去练习，而且太极拳动作的感觉也不好。之后感觉自己很没有出息，一度想要退缩，但想到我身后默默支持帮助我的人，不好的状态都随着消失。

下午的训练比上午好了很多，不怕动作做的不好，可以渐渐放的开来，虽然下午的训练比上午好些，但整体还是不够的，动作的框架有了，可惜没有劲力，剩下的20几天里非常的关键和重要。时间不多，我要在短时间内找到自信心，完善动作的大气、手眼身法步的配合；当然最重要的就是气场，因为气场是运动员在场上的夺分点，这句话是李绍成老师（领队）说的，我要牢牢记住。

中国大学生体育协会项目主管张思思

北京体育大学武术学院李英奎教授

与中国大学生武术套路队合影

周二，今天全天的训练比昨天自我感觉好很多，贺老师说把心态放好，放轻松，一天天进步就好，现在要弥补自己薄落的基础，多学习细节动作的要领，多练习细节动作的方法，太极拳要轻柔腰胯要协调配合，眼随手懂，眼光要向进攻方向远方看，气势气场更要有。多学多看多练用心练、用脑练多像孔繁辉学习太极沉稳的感觉。

周三，今天妈妈来看我了，不安的心情稍稍缓和许多。集训第三天，感觉比前两天好了很多，这都要感谢李老师、徐老师的悉心教导和贺老师的鼓励。自我感觉这几天状态一天比一天有感觉，我要保持并拼下去，熟记动作的要领和感觉，我想我可以的。妈妈也鼓励我说一定没问题，对我特别有信心。所以呢，我没理由不努力，我要用尽全力去奋斗。我相信功夫不负有心人；也要谨记打铁还需自身硬。现在努力的每分每秒都是生命在独一无二的。

天津理工大学徐彩桐教授

周四，今天修改了几个动作，并且学着配合音乐找动作的节奏，李英奎老师讲了基本动作的要领要点：1、以腰为轴上下相随2、步法轻灵虚实分明3、心静体松精力集中4、左顾右盼上瞻下视

北京体育大学武术学院李英奎教授

周五、周六：这两天训练分别练习了一天太极拳和一天太极剑。感觉有一点疲劳，但是要扛过去。这两天的总结是整体感觉都比前几天好了很多，比如动作比以前细致了一些，自信心也有了提高，气场也有了些。老师们也说我有了进步，我要再接再厉。

没有最好，只有更好，学习的脚步不能停下来，我对这周的训练情况做出以下总结：技术方面，自身缺少了太极拳的刚柔相济的劲力，应有柔也要有刚，有快也要有慢，呼吸协调配合尤为重要，我认为自己接下来的训练中应多加强练习，眼神配合动作，多用腰胯转折，劲力要充足些，快中求稳稳中求精，不管是太极拳还是太极剑，要牢记动作要领：太极拳眼神运用:左顾右盼、上瞻下视，颈部的灵活及转头变脸的快速，也是必要的。同时，眼法还涉及到动作意向的问题。眼法是表现动作意向和传神的关键。因之眼法必须做到“跟随手动”、“目输势注”、明锐议电。

以上是我在下周所要练习和改正的地方。接下来的训练和任务更为艰巨更为重要，心态保持好，保质保量完成训练任务，自然就会水到渠成；因为在我心中有对这次比赛取得好成绩的期盼，梦想在我手中，这里就是我的天地，我要用百分百负责的态度去对待，积极配合领导、老师，跟队友间多多相互交流学习，认真且高质量完成每一节课的课程任务，相信自己，自信，自信，加油！！！

中国大学生武术队：吴梦瑶年8月6日

北京体育大学校长池建及武术院领导

慰问中国大学生武术套路队

第二十九届世界大学生夏季运动会武术项目集体合影

出品：华东交通大学武术协会

责任编辑：吴梦瑶?

核稿：符木红张金荣

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