黄瓜加一物，被称为“天然减肥药”，消脂刮油，助你瘦出小蛮腰！

爱美之心人皆有之，拥有不完美的身材是一件让人非常烦恼的事，不能自由自在的穿自己喜欢穿的衣服，也无法表现出自己的个性，更容易影响到人的自信心。因此这一到夏天，又到了争奇斗艳，穿各种漂亮衣服展示身材的季节，大家就又开始了每年的必修课程——减肥，而说到减肥，大家都能讲出很多方法，有的靠中医减肥、有的靠吃减肥药减肥、有的靠过量的运动减肥，更有甚者为了减肥可以长时间的不吃晚饭，亦或者采取极端的饮食习惯来达到减重的目的。但是这些减肥方法对身体都是非常不利的，它可能会降低身体的基础代谢率，降低免疫力，甚至可能还会引起其它疾病的发生。所以说科学的减肥方式，对自己的身体健康十分重要。俗话说：减肥三分靠练，七分靠饮食。经常吃一些可以促进肠道蠕动，低糖、低热量的食物，以及搭配着适量的运动，也能达到减肥瘦身的目的，因此想要减肥的朋友还是要从饮食方面着手，要尽量改变自己的饮食结构，靠自己照样也能恢复身材，找回自信。

今天就为大家分享一道减肥美食，隔天吃一次，可以消脂刮油排宿便，助你瘦出小蛮腰！它就是——魔芋丝拌黄瓜，具有很好的减肥瘦身功效。其中魔芋丝不仅脂肪低、热量低、含糖低，而且含膳食纤维很高，食入后增加胃的饱胀感，减少了其他食物的摄入，促进胃肠蠕动，加速毒素及垃圾及时排出，从而达到减肥的目的，特别适合减肥期间食用，是减肥者非常理想的食材选择。而黄瓜不但营养很丰富，除了含有大量的水分，维生素、胡萝卜素以及少量的蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养元素以外，还含有丰富的丙醇醋酸，膳食纤维和果酸，经常吃能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，促进肠胃蠕动和加快排泄，消脂刮油，预防便秘，并且黄瓜的热量很低，每克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。因此将魔芋丝和黄瓜放在一起凉拌，减肥瘦身的效果更佳，很适合减肥人士食用。那么接下来我就把具体做法呈现给大家，喜欢的朋友一起来学习一下吧。

食材：黄瓜1根，魔芋丝1盒，大蒜，香菜，小米辣少许，组妈呀，白糖，醋，生抽，花椒粉，盐，食用油适量。

制作方法：

步骤一：魔芋丝冲洗干净。锅里烧水，水沸后放入魔芋丝焯水2分钟左右捞出，再过遍凉开水或冰水控干水分盛入碗里。

步骤二：黄瓜洗净拍扁切成小块，和焯水后的魔芋丝一并放入大一些的盆里。

步骤三：小碗里放入切好的蒜末、小米椒圈和花椒粉（喜欢吃芝麻的可以也加些）。锅里烧热油，趁热浇入碗里。如果你有花椒油的话，可以省略花椒粉，最后调拌的时候倒几滴花椒油也可以。油必须要烧得滚烫，才能激发出蒜和辣椒的香味。随后蒜碗里放入生抽、醋、少许白糖和适量的盐搅拌均匀。喜欢吃偏酸的可以稍稍多放些醋。

步骤四：调好的调料汁浇到黄瓜和魔芋丝上，顺手切些香菜段放进去。

步骤五：最后滴几滴香油增香，所有食材拌均匀就可以吃了。这样一道简单好吃，又能消食刮油，减肥瘦身的夏季开胃凉菜就做好了。

小贴士：魔芋结不宜焯烫太长时间，大约3-4分钟即可，而酱汁的比例可以根据自己的口味进行调整，黄瓜和它天生一对，隔天吃一次，消脂刮油排宿便，助你瘦出小蛮腰，以上就是魔芋丝拌黄瓜的详细做法，各个食材都对于减肥瘦身有着很好的功效，减肥朋友可以尝试一下，如果你也有不同的看法和做法，欢迎分享。