佛医堂“第37期《禅观养生》实修课”将于7月24-26日在广东惠州市举办，有多种珍贵的实修项目教学，请点此打开说明

▲扫码报名共修课

佛医堂的养生禅修课上曾讲到过足底养生的知识，而脚是我们所有穴位最密集的地方，脚上穴位可以对应所有经络和器官。通过泡脚的方法，可以有效祛除身体中的寒气湿气，舒舒服服过一年。

三伏天泡脚要注意什么呢？

01水温，时长

泡脚水温不宜过热，在40~45度，比人体稍微烫一点的温度即可。

泡脚时间也不宜太长，15~20分钟即可。若是泡得过久，等水凉后，湿气还会顺着脚影响身体，反而对健康有害。

02什么时候泡？

泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好，之所以选择这个时间段，是因为此时的肾经比较衰弱的时候，此时泡脚有利于活血、补肾，对整个身体都是调节和放松，还有助入睡。

如果因工作或者其它原因要熬夜，最好也在9点钟泡泡脚，会大幅度缓解你熬夜后的不适，增加睡眠质量。

怎样会有更好的效果？加点它↓

01白醋

助眠：白醋泡脚，可以调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，大大改善睡眠状况。

消除疲劳：白醋可以加速人体的血液循环，改善身体各部位的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，从而让疲劳感消失无踪，第二天又是阳光满满的一天了。

滋润、美白皮肤：白醋泡脚还可去除腿上和脚上的死皮和角质，从而有美白皮肤的作用

改善脚气：醋有杀菌的作用，经常泡脚，可以防止脚气，不容易烂脚、起皮。

02生姜

治疗感冒：将拇指大的生姜，放入热水中浸泡。待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效阻止感冒发展，还有预防感冒的作用。

治疗风湿：生姜具有特殊的驱寒祛风的功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时，能够有效地减轻病症。用木桶泡脚，泡过小腿，能够缓解风湿关节炎。

03花椒

花椒泡脚，方法很简单，用一个面部包50克花椒仿佛水中泡脚即可，花椒可以反复利用。

花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用，能通血脉、调关节，是老中医不外传的保养秘方。

佛医堂也提醒您注意：用药材泡脚的前提是您对自己的体质有所了解，可以科学地选择合适的药材添加，如果您对此一无所知，建议只用热水泡脚即可，不宜添加其他内容。

要想获得圆满的健康，必须走“性命双修”的路线，这是佛医堂坚持推广的核心价值。但是请大家注意实修功夫，都不是那么简单的。网络上虽有很多练身体的内容，但对初学者只能作为参考，真正修行必须有专业指导，为了让更多人理解这种实修对于健康和修行的重要意义，欢迎加入“佛医堂公益分享群”，可以不定期收到佛医堂分享的教学资料和课程信息。

作为佛医堂公众平台的义工编辑，希望能和各位师兄互动沟通！如您对我们有任何意见或问题，都请您在本文底部“写留言”，我们将会根据您的提问做相关编辑，以及在佛医堂的讲座中回答提问。（责任编辑/玖舞）

打坐神器：

使用“佛医养生打坐垫”的倡导

“佛医打坐垫”是参照南怀瑾老师的设计，用三种不同种类的棉，以科学比例混合填充，所制成的完全符合人体力学的专业禅修打坐垫。

人体的骨骼和肌肉是非常复杂的结构，但一般的禅修打坐垫，往往设计并不符合人体力学，容易令人体脊柱疲劳，难以放松，难以令人进入禅修境界，甚至造成肌肉骨骼损伤。

而科学设计的“佛医打坐垫”充分考虑到人体在打坐时身体各部分的受力情况，非常严格地以多种棉按比例配置制成合适的厚度和弹性，使人在打坐时能充分放松，并以其独特的高度、弹性设计实现人体脊柱、腰腿健康的养生调理和禅修效果。

使用“佛医打坐垫”可更快速帮您打通人体经络、气血，放松身心，让生命获得宁静、空灵的禅修体验。并且使人获得身心健康，促进各种健康问题康复。您在家里使用“佛医打坐垫”也可以实现专业禅修的效果。（扫下面 　　

　　佛医堂所发布、回复的一切内容大多整编自网络公开内容，经义工精简文字，以利于快捷阅读。所有内容仅为公益性研讨、参考之用，不一定代表佛医堂意见，亦不一定完全正确。如您有任何问题，欢迎“写留言”与义工编辑交流。如您认为图文内容有任何版权问题，请邮件联系：admin