天气越来越寒冷，很多人都会被湿气缠身，早上睡不醒，喜欢懒床，有些发现自己体重开始增加，冬天长胖5-10斤，甚至更多。你是否担心在今年备受湿气的折磨，担心自己生病感冒，冬天长胖呢？

千寒易除，一湿难去。湿气可以悄无声息地潜入我们的身体，在不知不觉中“攻陷”我们的脏腑，直至我们的健康逐渐“失守”……那么，湿气的危害有哪些？

1、湿气侵犯，你会逐渐变丑……首先，湿气会拉低颜值。湿气侵犯时，脸会长斑长痘，皮肤会黯淡粗糙，还会出现眼睛浮肿、眼袋下垂、头发油腻等现象，严重拉低颜值。

2、天了噜！湿气会引发湿痹证！湿气入侵，除了会影响容貌外，还会导致经络闭阻，使气血难以畅行，引起关节疼痛、关节肿胀、手脚麻木不仁、伸屈不利等症状。

3、湿气影响气机，不明觉厉！湿气属于重浊之邪，入侵人体时，一言不合就会与脏腑经络“开怼”，伤害我们的五脏六腑，导致脏腑功能异常。

那到底该怎么祛湿呢？

根据医学典籍里记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”脚自古就有人体的第二心脏之说。泡脚可以促进人体脚部血液循环，达到改善脚部经络，促进人体健康的目的。

1、祛湿驱寒：加生姜

如果人体湿气过重，寒气郁结，就容易感冒，最明显的症状就是手足寒症还有关节酸痛。想要治疗这些症状很简单，只要在泡脚的时候，往水里加上5片生姜片和一点点食盐，每次泡上20分钟，这些症状就会得到明显的改善。

2、净化血液：加红花

很多人都知道红花泡脚，但是不知道红花泡脚到底有哪些好处。可以这么说，用红花泡脚的过程中，红花的精华可以渗入皮肤中，进入血管，帮助我们清理血液中的垃圾和毒素，从而达到净化血液的作用。

3、排湿通便：加益母草

利用益母草泡脚大家可能比较少尝试，这其实是祛湿的一个好方法。容易怕冷的妹子，多半是身体湿气重，在泡脚的时候往水里加上几片益母草，可以达到排湿的效果，除此之外，益母草泡脚还能帮助滋润肠道，排出肠子里堆积的垃圾，便秘和体寒的症状就会消失。与此同时，你还会发现自己的脚部皮肤变得光滑细腻。

4、清肺排毒：加艾叶

艾叶，也是驱寒祛湿界的一大神器。很多人都会选择艾灸的方式来除湿，其实用泡脚的方式也可以。特别是咳嗽的时候，泡脚的时候在水里加上几片艾叶，泡上个20分钟，就能达到清肺排毒的效果。随着泡脚时出的汗，湿气也就随之减轻了。

其实，这几种药材可以一起泡的，也就是生姜+艾叶+红花+益母草一起，这样的话，不仅仅具有上述说的几个功能，还具有祛湿的功效，这主要得益于这四种药材泡脚，具有舒经通络的效果。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。

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