体内湿气重的人，这4种常见食物要多吃，或许能助你排出湿毒更健康

芡实：芡实是一种非常好的食物，它不仅可以调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，还能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦，远离大肚腩。

马齿苋：马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效,对人体体内湿气的排出起到了关键作用。所以日常生活中湿气重的人可以多吃点马齿苋来排除体内的老湿毒，让身体更健康。

糙米：糙米就是全米，它保留了米糠，含有丰富的纤维，具有吸水、吸脂的作用，还有相当强烈的饱足感，能清肠利便，有助于祛湿排毒。

花椒：花椒在生活中很常见，除了是常见调味品之外，还具有活血化瘀，祛湿排寒的功效。湿气重的人可以在日常生活中用花椒煮水喝，或者用花椒水泡脚，能够有效的去除体内的湿气和寒气。所以建议女性体内湿气重的人，这4种常见食物要多吃，或许能助你排出湿毒更健康。