最近一段时间朋友圈里很多人纷纷中招，媳妇单位里一个科室6个人，其中5个人都“阳了”，媳妇开始这几天就一直嚷嚷嗓子不舒服，说话也一直囔囔的，不过她身边的人都“阳了”，估计她也不能幸免。

果不其然用试剂盒一测，明显就是两道杠，不过她没有别人描述的什么发烧等症状，就是嗓子难受了几天，而且也没有“宝娟嗓”，这两天已经明显转好，就是偶尔咳嗽，今早一测已经“阳转阴”了，也不知道这试剂盒是否准，反正给我感觉这“阳了”没什么可怕的。

随着第一轮大部分人“阳转阴”，身边也有不少“阳转阴”后又反复的，倒不是又“阳了”，主要还是感觉身体虚了，又出现感冒发烧或肠胃不适，主要原因在于就是“阳转阴”后开始放纵自己，毕竟到了年底家里食材丰富，加上“阳了”这段时间比较亏嘴，因此没有注意忌口和生活上不注意导致的。

所以“阳转阴”以后也别放纵自己，还要注意忌口，虽然“阳了”不是大病初愈，但是也要在生活和饮食上多注意，牢记：3不吃，3多吃，忌2事，这样好好恢复，才能过个快乐年。

“阳转阴”后要牢记这“3不吃”

一，雪糕和冷饮

“阳了”嗓子不舒服期间，很多人喜欢喝点冷饮和吃根雪糕，这确实能够缓解嗓子不舒服的情况，但是“阳转阴”后还有轻微咳嗽，以及嗓子不舒服的人，这个时候再喝冷饮和吃雪糕就有些伤身了。

现在正处于寒冬腊月，人的身体需要多吃点温热性食材，这个时候喝冷饮和吃雪糕，很容易造成肠胃不适和身体难受。

二，高糖的食物

吃甜食会让人感觉到快乐，不过现在的人们生活水平都很高，高糖的食物吃多了反而会对身体造成不利，而且高糖食物吃了对嗓子也不好，也容易使人发胖。

三，生冷干硬的食物

寒冬腊月是养护身体的好身体，所以有“夏练三伏，冬补三九”的说法，冬季进补主要还是吃一些蛋白质含量丰富的温热性食物，而生冷干硬的食物不利于消化，尤其是刚刚“阳转阴”的人，身体正处于恢复阶段，肠胃也比较娇嫩，像一些贝壳类海鲜和过于干硬的食物，这个时候要控制自己最好不吃。

“阳转阴”后要牢记这“3多吃”

一，多吃点酸味食物开胃

“冬天不吃酸，走路打窜窜”，酸味的食物大多开胃助消化，可以帮助“阳转阴”的人打开味蕾，从而开胃解腻和清口，不过这酸味食物要选择自己能够承受和接受的，吃不了酸的人也不要轻易尝试。

推荐菜谱：酸菜猪肉炖血肠

1.酸菜挤干水分后投洗几遍，把菜叶一片片掰下来去根，五花肉入锅中加入八角、花椒粒、料酒和葱姜煮至用筷子能够插透捞出备用，煮肉的原汤捞去残渣备用。

2.酸菜把菜帮厚的部位片几刀，然后顶刀切成细丝，切成丝的酸菜攥干水分。

3.锅中入油下入葱姜蒜和一瓣八角爆香，然后下入酸菜丝煸炒出水分，烹入料酒和少许一品鲜酱油，加入一点十三香炒香后倒入煮肉的原汤。

4.锅中汤汁大火烧开后转小火，把煮好的五花肉切成薄片入锅跟酸菜一起咕嘟。

5.咕嘟到酸菜软烂以后，加入盐和胡椒粉调味，加入切好的血肠，撒入一把泡发好的海米，开大火收浓汤汁后即可出锅。

二，多吃点易吸收的高蛋白食物

“蛋白补的好，医院跑”，蛋白质含量丰富的食物可以提升自身的免疫力，而且进入“数九寒冬”正是进补的好时候，加上“阳转阴”后身体需要恢复，所以可以多吃一些好消化易吸收，蛋白质含量高的食物。

推荐菜谱：虾丸菠菜汤

1.菠菜摘洗干净，入沸水锅中焯烫一下后捞出过凉，把过凉的菠菜攥干水分切成段，虾仁剔去虾线后加盐洗去粘液，用厨房纸巾擦干水分。

2.把处理好的虾仁用刀背砸成泥，加入葱姜末、料酒、盐、胡椒粉和一个鸡蛋清搅拌均匀，然后摔打上劲。

3.锅中入油爆香葱姜蒜，下入挤干水分的菠菜煸炒，烹入料酒挥发増香。

4.锅中添入足量的清水，大火烧开撇净浮沫，把锅端离火口，把虾泥用虎口挤成小丸子逐个下入锅中，待虾丸全部入锅后再把锅端到火上，煮至虾丸浮起成熟后，加入盐和胡椒粉调味后即可出锅。

三，多吃点富含维C的蔬果

富含维C的蔬果可以提升自身免疫力，而且清淡爽口，吃起来解腻清口还润肠，“阳转阴”后多吃点清淡的果蔬是非常有好处的。

推荐菜谱：清炒宝塔花菜

1.宝塔花菜放入淡盐水中浸泡20分钟左右，然后捞出清洗干净。

2.洗净的宝塔花菜用手掰成小朵，去除根蒂。

3.锅中烧水，水中加入盐和几滴食用油，水开后把花菜入锅，焯烫至花菜变色后捞出过凉。

4.锅中入油爆香葱姜蒜，下入焯烫好的花菜，翻炒均匀烹入料酒，加入盐和胡椒粉调味后即可出锅。

“阳转阴”后要牢记“忌2事”

一，忌消毒过频

现在家家户户为了防备疫情都会囤很多的消毒液，每天没事都会消消毒，不过消毒液的使用也不易过频，否则很有可能过犹不及，毕竟消毒液长期使用也未必是什么好事。

我老妈从我媳妇“阳了”以后，一桶4升的消毒液没用上一周，家里全是消毒水的味道，吃饭鼻子里也都是消毒水的味道，毕竟消毒水也不是无害的，所以消毒频率过频未必是好事。

二，开窗通风有个度

“勤洗手和勤开窗通风”是好事，但现在正是寒冬腊月，室内外的温差特别大，开窗通风后感染风寒的概率也很大，所以开窗通风每天在阳光好的时候通风半个多小时就足够了，而且开窗时要注意保暖，免得受到风寒的侵扰又添新病。

“阳转阴”以后还是要小心一些，这个时候最好忌嘴，而且要牢记：3不吃，3多吃，忌2事，好好恢复迎接农历新年的到来。