连续多日的好天气

是不是让你心情愉快~

衣服被子是不是

都已经充满了阳光的气息？

注意啦

冷空气又来了

它还带来了好朋友——

大风，降温和弱降水

预计明后天

冷空气到达我省

自北向南移动

过程气温下降6～8℃

江湖水面、平原河谷

和高海拔山区阵风可达7级左右

明天全省大部分地区有小雨

部分的地区最低温1℃！

赣北赣中局部山区0℃

大家注意增添衣物

谨防感冒

具体预报

明天:

全省阴天，大部分地区有小雨。

后天:

赣北阴天转多云，赣中、赣南雨停转多云。

持续一段时间的晴暖格局也将改变

未来几天小雨来扰

提前防范哦

江西主要城市及景区七天天气预报

养生小知识

其实，在寒冷的冬季，人冷脚先冷，也就是中医里说的“百病从寒起，寒从脚下生”，所以睡前热水泡脚，是驱寒保暖的最好方式，还能疏经活血，强身防病，对消除疲劳和改善睡眠也有大大的帮助。

泡脚水里也可以加点祛寒的中药材，厨房里就有一味很好的祛寒药——花椒，性温，能除五脏六腑的寒气，还能通血脉，调关节，防治老寒腿，花椒水泡脚可以促进血液循环，从而调节体温，把体内的湿寒逼出来。

具体做法：

取适量花椒放入加有适量水的锅中进行熬煮，待半小时后取汁，倒入脚盆中，先熏双脚，待水温降下来后用来泡脚。

这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜，因为出汗是祛寒的最好方法。

但需要注意的是，有4类人不适宜泡脚：

1糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。

二附院内分泌代谢科主任医师沈云峰提醒，一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。

2静脉曲张患者

二附院血管外科主任医师周卫介绍，静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

3足癣等皮肤病患者

很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。

4儿童

如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

来源：综合江西天气、医院值班编辑：肖琳琪值班主任：金路遥值班编委：杨进

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