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坚果中的松子是一种非常不错的食疗佳品，在松子里边的营养价值和保健功效深受营养学家们的喜爱，也被称为是“长寿果”。在中医上也认为吃松子可以滋补强身、润肠通便、益气补血等，所以说是一种非常不错的小零食，对于经常头晕和腰痛的人，大家可以这样去做松子，食疗效果还是相当不错的。01.松子粥食材：松子仁和大米各50g，适量的蜂蜜。做法：首先把松子仁研磨碎；然后在锅中倒入适量的清水，倒入淘洗好的的大米，倒入松子碎，一起去熬煮成粥，粥熟之后，放置温热，大概40度左右，加入适量的蜂蜜，即可食用。具体吃法：此粥建议大家早上空腹去吃和晚上睡觉前去吃。功效：首先松子仁里边富含不饱和脂肪酸，非常有助于调节我们的血脂，老人常喝松子粥还能预防动脉硬化、软化血管、降低血液的粘稠度，预防脑血栓，对于我们保护血管健康非常有利；另外松子仁里边还含有丰富的维生素E，具有很强的抗氧化性，可清除体内有害的自由基，起到抗衰老的效果。此粥对于经常性便秘、头晕眼花、产后虚弱、肺燥咳血、老人体弱早衰等症状，都有不错的辅助治疗功效。02.松子仁糖食材：松子仁g，白糖g。做法：首先把白糖倒入锅中，在里边加入适量的清水，使其溶化，然后用小火去煎熬，熬糖熬到可以挑起糖丝为佳，此时就可以趁热把松子仁倒进锅中，搅拌均匀，随后就立即把粘有糖的松子仁倒入涂有熟菜油的搪瓷盘内，把它刮平，切成小块状；最后把它晾凉，即可食用。具体吃法：建议每次吃1块，一天吃3次。功效：此松子糖可以润肺止咳、止血、健脾，对于患有慢性支气管炎的人群尤为适合，可以缓解气血两虚的现象，改善咳嗽、咯血、气短、肢体疲倦无力等症状。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意更多精彩推荐橘子皮泡脚的3大好处花椒水泡脚的功效大蒜功效一天一个苹果好处预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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