胃是后天之本，人体身体是否强壮，最最基础的就是胃的消化功能了。胃功能强大的人，消化能力强，能够将食物充分的消化，将食物中的营养成分完全的分离出来，被肠道吸收，补充到人体各个所需的器官。

而一旦胃不好，或者有胃病，则面对食物，身体消化无能为力，除了浪费了较多的食物营养外，更是增加了身体的不舒服感，而且稍微多吃点则出现胃胀甚至胃痛的情况，而身体也是诚实的，一旦营养摄入不佳，容易导致精疲力尽，身体消瘦或者无精打采。

胃不好的人，面部往往有这1个特征

其实人体是一个复杂的机体，有表里相应的特点，面部是人体五脏健康状况对应的区域，因为大部分人体经络游走于面部，就像一个窗口一样，五脏虽然不会说话，但是好不好，从面部特征就可以基本看出。

而胃不好，从人体的眼袋大小即可以看出。

虽然随着年纪的增大，人体腠理相对松弛，也就是身体各处的皮肤因皮下真皮组织的细胞不充盈紧致而导致皮肤松弛，皱纹增多。但是正常情况下，眼睑不浮肿的话，眼袋不会太大。而当你的眼袋明显鼓起，像个小口袋一样的话，证明你的胃真的需要调理了。

养胃，养成这1个好习惯，十分关键

胃的主要作用是研磨和剪切食物的作用，加上胃酸的刺激，将部分营养物质如蛋白质、糖分等消化。

如果食物没有有效研磨，将导致胃负担加重，故而养胃的关键是需要细嚼慢咽。食物充分的咀嚼后，可以减轻胃研磨食物的过程，减少粗糙的食物与胃壁反复摩擦的损伤。

如果你不习惯细嚼慢咽，无论吃什么养胃的食物，效果一定很一般。

养胃，少吃3类食物

●少吃纤维素太多的食物

纤维素也是一种必须成分，尤其是肥胖人群以及心血管疾病人群需要多吃，但是对胃不好的人来说，需要谨慎。非洲人群众普遍胃不好的比例远远超过欧美等发达国家的人群，主要是因为其食物中植物性食物比例远大于动物性食物，高纤维的食物，导致其胃部疾病多发。

胃不好的人，应该少吃一些粗纤维含量高的食物，包括粗粮，韭菜，空心菜等等。

●少吃辛辣食物

辛辣食物如葱姜蒜、胡椒、花椒等等均含有大量的刺激性有机成分，比如花椒油素，辣椒素，姜辣素等等，其能刺激胃壁细胞大量分泌胃酸，同时这些辛辣刺激物质可能导致胃壁细胞充血红肿等等问题，增加胃部不适。

●少吃含盐量高的食物

盐分高的食物，大部分人都喜欢，它能促进食欲，也就是好下饭，但往往吃饭速度也快，容易导致胃饱胀，且增加胃部的机械研磨运动，导致胃壁细胞受损。

另外，盐分高的食物，容易导致胃部细胞脱水，增加新陈代谢速度，导致细胞更替过快，胃部修复的能力受到影响。

除了胃之外，其实人体所有的器官都需要良好的生活习惯来维持，以免破坏其正常的功能。当然，大部分人体五脏六腑的健康状况都可以通过人体表面的特征来判断，尤其是面部，比如眼角皱纹剧增，证明胆经出现问题；眼睛发黄，注意肝脏问题等等，如有不适，及时就诊。

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