#夏方养生指南#

导语：你喜欢泡脚吗？反正小编我自己是十分喜欢也病享受着泡脚这件事的，特别还是在睡前泡泡脚，经历了一天的奔波以后，回到家睡前泡个脚，简直是种特别的享受！

那么，你知道睡前泡脚也是有“讲究”的吗？晚上睡前用花椒泡脚，一段时间后，可能会带来这4大好处。

睡前“花椒泡脚”，坚持一段时间，对身体有益吗？很多人不了解

改善皮肤瘙痒

若睡前经常用花椒泡脚的话，对起到改善皮肤瘙痒的症状。因为花椒油预防下肢寒冷、缓解脚气的问题，刺激性的作用能够改善皮肤出现的瘙痒。

平时只需泡上20分钟左右就行，特别是在脚部存在瘙痒情况的，改善效果会更加明显。

提高睡眠质量

睡眠质量也能用花椒水改善？确实如此，现在很多人晚上出现了失眠的现象，可能大多数人的解决方法通过服用药物来提高自己的睡眠。

但是是药三分毒，时间长了可能会对我们的身体造成伤害，我们每天晚上不妨泡泡脚在泡脚水中加点花椒，可有效的提高你的睡眠质量。

因为每天晚上坚持泡泡脚，可以促进身体中的血液循环，缓解身体疲劳，对于提高睡眠有不错的效果。

促进血液流动

健康的身体离不开血液的流动，不断流动的血液，能够维持身体代谢。

在此过程中，能够去除身体的毒素，达到活血通络的目的，特别是能够清除血管中的垃圾、胆固醇等，保证了血管的健康。

增强身体免疫力

用花椒水泡水喝具有驱寒健脾的效果，长期用花椒老泡水喝可以让身体一直处于温热的状态。尤其是人的背部更是有出汗的感觉，可以有效的帮人体祛寒，预防感冒。

特别是一些本身体质就偏弱的人士来说，多用花椒来泡水喝可以有效的帮助身体好转，尤其是在冬天的时候可以帮助一些手脚易凉的人士起到很好的效果。

可见，在睡觉前用花椒煮水泡脚好处还是很多的，当然，这样的泡脚方式不见得适合每个人，也要因人而异，为此，注意事项是大家不得不重视的。

花椒泡脚禁忌，这些细节一定要搞清楚

忌重复使用

用花椒泡脚所用的花椒水不适宜重复多次使用。在泡脚的过程中，身体对于花椒水中的成分吸收作用是很明显的。多次使用的花椒水很容易对身体产生不利影响。

花椒水最好是一洗一换，如需重复使用也不宜超过3次且每次用都需要加热沸腾才行。

忌时间过长

花椒泡水好处虽多，但是也要注意时长，一般以身体微微出汗即可。

注意如果是身体寒气较重的话，可能会在初次用花椒泡脚的时候不能出汗，这个可以适当加泡花椒水的频率即可。

频率过度

花椒泡脚还要注意频率，不宜过度频繁进行。若身体出现不适通过花椒水泡脚得到了改善的话，最好能够停止几天后在进行，过度使用花椒水泡脚是很容易引起肺火、气虚等情况，使人容易咳嗽等。

阴虚的人注意补阴

对于有阴虚情况的人，在使用花椒水泡脚的时候要注意补阴，尤其是冬天更加需要注意。

花椒水泡脚有驱寒、消食的作用，在泡脚的过程中会有出汗的情况。所以会给人一种糟、燥的感觉，所以阴虚的人要特别注意补阴，不然会加重阴虚的情况。

结语：好了，今天的内容就先给大家这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！