我是肖老师，从事小儿推拿有10多年了~这些年来，见过各种宝宝们的小病小痛，也亲手给上千个宝宝调理好了体质~

我每天至少要给上百个孩子调理体质~！现在的孩子脾虚积食的实在太多了！这些孩子很多都不是天生的脾虚体质差，而是因为家长们后天不知道如何喂养孩子，孩子只要一生病就吃药打针，每天给孩子喂太多导致的！

我每天看着孩子们受罪真的非常心疼，希望更多家长能够明白，其实孩子的小病小痛有天然的食疗方法可以调理，不仅没有副作用，而且孩子可以好彻底，整个体质还会越来越好！所以我每天都会给大家分享一些健脾养胃的食疗食谱！希望能够帮助更多家长知道用正确天然的方式去喂养孩子！也希望能够让更多孩子拥有一个好体质！

小白菜含有的维生素和矿物质非常丰富，特别是钙含量很高，小宝宝有骨软或者发秃的，可以用小白菜煮汤，经常喝很有受益。

蚝油小白菜

主料：小白菜一把

配料：花椒1把、干辣椒1个、大蒜适量

调料：蚝油1勺、盐3克

制作过程

1、买回来的小白菜先把叶子一片片掰下来，泡在水盆里，可以放点盐，杀杀菌，然后冲洗几次，洗干净。

2、洗干净的菜叶控一下水，也可以抓着柄的部分，用力甩甩，然后切段，段的大小根据自己夹着方便就行。干辣椒泡一下，去籽，剪段，大蒜切成末。

3、锅里油热，放入花椒烹香，然后把花椒捞出去，不介意吃到花椒的可以省略这一步。放入辣椒段炸出香味，尽量别炸糊，会有苦味的。

4、然后倒入小白菜段急火翻炒，如果此时用小火的话，菜熟的慢且出水，有点水煮菜的意思了，不好吃。炒到菜柄有些发软，倒入蚝油、盐，翻炒入味。

5、此时锅里已经稍稍出水了，菜也炒透了，加蒜末关火，翻炒出锅。

颜色翠绿，微辣有香。这道菜虽然很简单，要想炒的色泽好看、味道香，也需要注意一些小方法。

温馨提示：

1、热油急火才能炒出翠绿的颜色，炒的过程也无需盖锅，不然叶子会发黄。

2、辣椒提前放水里，稍微泡一下，拿出来再用，就不容易炸糊。

我已经帮助上千个孩子调理好体质了，其中有很多都是有多年慢性病，体质非常差的孩子！但是通过天然药食同源的方式，可以把孩子整个体质调理好，而且不用吃药打针，孩子整个生长发育都会好！不管家长们有什么问题，随时都可以问我，我非常乐意给大家解答问题，更加希望每一个孩子都能够有一个好体质！

家长们如果不知道平常怎么给孩子吃，吃什么吃多少，怎么给孩子健脾养胃消食补脾，我这里都有方法和食疗食谱，并且我已经整理收集在我的