立秋时节即将到来，表明暑热即将结束了，而气温变化无常，身体极容易受湿寒风邪的入侵，导致老寒腿频频发作。据不完全统计10个老寒腿中有9个有不同程度的滑膜炎症状！此病不及时治疗不仅会引起关节肿胀，积液，僵硬甚至关节骨刺甚至影响走路等。

首先，来看下滑膜炎是如何引起的：

1、年龄因素

54岁以后，患有膝关节滑膜炎的女性有严重的病变程度，病变广泛，发病率增加，男∶女＝1∶3。

2、肥胖因素

膝关节是下肢支承关节。体重增加会增加膝关节的压力，胶原纤维断裂，滑膜炎病变增加。

3、其他诱因

滑膜炎还与膝关节的生物力学、人体激素的分泌、不良习惯、运动损伤、长期劳损等因素有关。

滑膜炎的典型症状：

1、关节疼痛

走路的时候会有轻微的弹响，由于疼痛感走路时有不适感，在上下楼和下蹲的时候最为明显，天气变化的时候还有发红，发热，麻木的感觉。

2、关节肿胀

滑膜炎发展到一定程度的时候会出现关节肿胀变形的情况，渐渐地膝部肌肉萎缩，下肢及脚部都会有不同程度上的水肿。

现在的年轻人就很早就得了滑膜炎，对于缓解膝关节炎有一个很好的方案，希望对大家都能够有所帮助：

使用前须知：方法是民间经验，个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、花椒热敷是一种民间流传已久的方法，老一辈的人经常用，此方不仅能够活血化淤，加速血液循环，还可以促进多余积液的吸收，改善局部营养。

准备材料：适量的白酒和花椒。

做法：把花椒用粉碎机粉碎后，泡到白酒里，泡上两天。

用法：把泡好的花椒酒倒在手上使劲揉搓腿，直到患处发红发热，还是需要不停地拍打，直到把膝盖疼痛的地方都拍打红。再敷上一个热水袋，用毛巾包一下，小心别烫到就可以了，效果是杠杠的。

腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，还有一种保守方法，对关节骨病很不错！！

保守

以上方法属于偏方，需长期坚持，如果觉得比较费事，可以直接使用传统贴方，膏贴疗法是对滑膜炎、腰突、颈椎病等关节骨病比较安全的一种方法，它能利用皮肤的渗透吸收作用，直至病灶，药效持久，深入消炎止痛；并利用草本药力修复损伤关节部位，使关节内瘀血消散，解决关节疼痛!

采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药，能够标本兼顾，起到通经活络，活血化瘀，消炎止痛，减少对神经的压迫的作用，非常适合滑膜炎、颈椎病、腰椎间盘突出等关节疼痛者使用，效果很是不错，并且已经得到了使用者的认可。

滑膜炎应该注意些什么？

1、注意饮食

少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，会加重关节炎症，导致关节疼痛、受损。日常的饮食最好是以清淡营养为主。

2、减少膝关节使用

尽量避免高强度的膝关节使用，应逐步以慢走的形式来恢复训练，逐步来恢复！

如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，实在不知道怎么办，可以