导语：现在很多人的生活质量越来越高了，大多数人的饮食习惯越来越不好了，作息也比较乱，这就导致了肝病患者不断增多。很多人不知道，肝病与生活规律以及饮食习惯是有这密切的关系的。很多在日常生活中不注意的小细节，久而久之容易导致肝病的发生。

一、伤肝名单排行榜，第1名很多人把它当成宝

1、酱油

酱油作为厨房必不可少的调味料，很多人不管做什么菜都喜欢加酱油，因为酱油可以使菜看起来更加有食欲，但是如果过度的吃酱油，对肝功能是有影响的。酱油是大豆发酵制成的，虽然大豆对人体没有危害，但是把大豆制造成酱油的这个过程会形成硝酸盐等有害物质，如果大量吃酱油的话，对肝功能的伤害也是比较大的。

2、花椒

花椒属于香料，不管是饭店还是我们自己做菜时，为了菜肴味道更佳，都会在菜中放入花椒，虽然适当吃些花椒对人体来说是有一定好处的，但同时也存在着不利因素，花椒中有黄樟素，对肝脏的也是很不利的，所以如果你肝脏不好的话，就要少吃花椒了。

3、腐乳

腐乳虽然闻起来臭，但吃起来却是香味十足的，作为流传数千年的美味佳肴，很多人都爱吃。在制作腐乳的时候，需要等豆腐先发霉，但是豆腐发霉的时候会产生出黄曲霉毒素，这种毒素会不利于肝脏的代谢，增加肝病的发病率。

二、当你的身体发出这3个信号的时候，那就要重视起来了

1、指甲有竖纹

一般正常来说，指甲都是比较光滑的状态，一旦你的指甲出现竖纹，那么这个时候就要注意了，这是肝功能弱的表现。

2、面色暗淡

肝脏最主要的两个作用就是解毒和代谢，但肝功能受到伤害的时候，人体的代谢水平就会降低，这时候毒素就很容易在体内堆积，铁就是其中一种，当铁堆积在体内时，人的脸色就会变得暗淡了。

3、牙龈出血

牙龈出血一般是这三种情况导致的：

（1）刷牙方式的问题；

（2）是出现口腔疾病了；

（3）是肝不好的提示；

肝功能受到损伤后会影响体内的凝血功能，这就很容易有出血的情况，需要及时咨询医生。

三、经常做这4件事，远离肝病

1、保持心情舒畅

很多人生活中压力过大，很容易导致性格易怒，这对肝脏的健康是很不利的，我们要学会排解压力，保持愉快的心情，这样才能更好的养护肝脏！

2、补充杞酮多糖

杞酮多糖对肝脏是非常有益的，有养护肝脏的作用，也利于肝脏排毒，并且可以改善我们的睡眠状态，所以平时可以补充些杞酮多糖，也是很好的。

3、戒掉烟酒

不管是吸烟还是饮酒，都容易造成肝脏代谢负担，很多年轻人不注意饮食习惯，经常性的吸烟喝酒，导致肝功能降低，有这些不良习惯的人，切记尽早戒掉。

4、多喝养胃茶

多喝水也对养肝护肝有很大的帮助，另外我们可以在水中加些养肝的食物一起喝，更有益于养肝护肝，例如菊花决明子茶。

牛蒡根：散风热、消毒肿；

枸杞：滋补肝肾、精益明目；

决明子：清热明目、润肠通便；

金银花：疏散风热、清热解毒；

桂花：散寒止痛、温肺化饮；

菊花：平抑肝阳、清肝明目。

将我上面提到的这6种药材按正确的比例搭配，每天坚持泡上几杯来喝，有益于滋补肝肾、平抑肝阳，可以点击下方↓↓↓链接获取同款菊花决明子茶哦！

结语：肝脏是人体排毒比较重要的器官之一，在日常生活中，要学会养成正确的作息习惯、饮食规律、多吃些对肝脏有利的食物，这样我们的肝脏才能更好的工作，更好的去排出体内的毒素，从而使身体更加健康，相信长期坚持下去，你的肝部也会给你一个良好的反馈！